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教你如何區(qū)分“陰虛”和“陽虛”，一學(xué)就會(huì)！一調(diào)就好！

2020-07-27 15:12:17    瀏覽：10    點(diǎn)贊：0 QQ咨詢 微信聯(lián)系 收藏關(guān)注
陽虛就是火弱，陰虛就是水弱。那在人體里，到底什么是陽，什么是陰呢？

人們吃進(jìn)東西，吸進(jìn)氧氣，通過腸胃的生物轉(zhuǎn)換，就會(huì)產(chǎn)生能量，這種能量，就是人體之火，生命之火，這就是人體的陽氣。什么是陰，什么是水呢？這個(gè)水就是血液、體液。

如果一個(gè)人的陽氣不足，人就會(huì)運(yùn)化不好，人就會(huì)濕重，身體發(fā)胖，舌頭發(fā)胖，大便多不成形；反之，如果一個(gè)人陰氣不足，人就會(huì)顯得很瘦，并且容易口干和便秘。

一般而言，胖人多陽虛，而瘦人多陰虛。

人體任何內(nèi)在的變化都會(huì)有外在的表現(xiàn)，可以通過下面列舉的一些自覺癥狀來判斷。


01

陰虛生內(nèi)熱，典型的表現(xiàn)有：



陰虛生內(nèi)熱，典型的表現(xiàn)有五心煩熱（雙手心、雙足心、胸口）、口渴咽干、喜食冷飲、面色潮紅、失眠多夢(mèng)、盜汗、大便秘結(jié)、小便短赤、舌瘦而紅等等。
02

陽虛則生寒，典型癥狀有：



陽虛則生寒，典型癥狀有手腳冰涼、喜食熱飲、腰膝酸軟、脫發(fā)掉發(fā)、大便稀爛、小便清長、面色?白、唇色淡白、舌淡無苔、寡言懶動(dòng)、神倦嗜睡等等。

另外，陰虛并不是女人的“專利”，男性也會(huì)有陰虛的表現(xiàn)；同理，陽虛并不是男性的“專利”，女性也會(huì)有陽虛的表現(xiàn)。

陰虛、陽虛調(diào)理的方法其實(shí)就在生活的點(diǎn)滴之中。

03

快速辨別陰虛還是陽虛：



1
觀舌象
 

陰虛者，舌質(zhì)紅、舌形瘦，苔少、苔?。魂柼撜?，舌質(zhì)淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。


2
觀精神
 
陰虛者，燥熱不安，易發(fā)火；陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，抑郁不歡，疲憊，愛哭泣。

3
觀寒熱
 
陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱；陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發(fā)涼。


4
觀病痛
 

陰虛者，腰酸綿綿；陽虛者，腰部冷痛，遇寒加劇。


5
觀面色
 
陰虛者，兩顴紅赤，眼臉呈絳色；陽虛者，面色青白無光。


那……有的小伙伴就說了，感覺自己陰虛的癥狀和陽虛的癥狀都有是怎么回事兒？


那你就麻煩了，你這是陰陽兩虛了！


04

陰虛應(yīng)該怎么調(diào)理？



如果有陰虛的健康問題時(shí)，飲食方面可多吃甘涼滋潤的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等。也可以適當(dāng)選用麥冬、玉竹、石斛、沙參、黃精、柏子仁、阿膠等中草藥煲湯或泡水喝。

每天喝6～8杯水（大約1200ml），最好選擇白開水，少喝冷飲。

起居方面，應(yīng)保證7～8小時(shí)的睡眠時(shí)間，23點(diǎn)前睡覺；遇事盡量冷靜、沉著，不良的情緒要及時(shí)發(fā)泄。


05

陽虛應(yīng)該怎么調(diào)理？



陽虛時(shí)，則要多吃有溫補(bǔ)作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圓等，少喝綠茶和冷飲。同時(shí)，可適當(dāng)選用中藥材巴戟天、枸杞子、肉蓯蓉、山萸肉等煲湯或泡水喝。


起居方面，堅(jiān)持20分鐘午休；多曬太陽，每次15～20分鐘，最好是曬背，也可以洗桑拿、泡溫泉等；并做好頭、背、腹、關(guān)節(jié)的保暖。

心情不好時(shí)多和朋友聊天、溝通，也可以聽一些激昂、高亢的音樂或去旅游觀光，緩解低落的情緒。


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