摘要：現(xiàn)在的人生活壓力都很大，特別是對(duì)于男性朋友來說，身體受到一定的影響，還會(huì)出現(xiàn)陽痿早泄的問題，生活中怎樣預(yù)防陽痿早泄？一定要消除心理因素，多吃壯陽食物，注意提高身體素質(zhì)。

陽痿早泄是現(xiàn)在很多男性會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)問題，而且年齡也越來越低齡化。特別是現(xiàn)在的年輕人性生活都非常的早，對(duì)于身體健康是非常沒有好處的，在日常的生活里面，大家一定要做好預(yù)防陽痿早泄的工作，下面給大家介紹一下生活中怎樣預(yù)防陽痿早泄。

 生活中怎樣預(yù)防陽痿早泄

生活中怎樣預(yù)防陽痿早泄 具體如下幾點(diǎn)：

一定要消除心理因素

要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。不可思慮超量，因?yàn)槟菢觽钠ⅰ庋?、氣虛則推進(jìn)乏力，血虛則充養(yǎng)失司，以至陽事不興。

要學(xué)會(huì)節(jié)房事，戒手淫

長(zhǎng)期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痿、早瀉的重要原因。而青少年不應(yīng)過早的接觸房事。

多吃壯陽食物

生活中怎樣預(yù)防陽痿早泄要注意飲食調(diào)養(yǎng)，多吃壯陽食物。壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

注意提高身體素質(zhì)

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都會(huì)導(dǎo)致青少年的陽痿。所以青少年應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

上面給大家介紹的就是生活中怎樣預(yù)防陽痿早泄，看了上面的介紹，相信大家也有所了解了吧!大家如果想要預(yù)防陽痿，早泄的問題，就需要按照以上的方法來調(diào)理好自己的身體，注意日常的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。