《素問·藏氣法時論》王冰次注云：“長夏，謂六月也。”引文中的六月為農歷，一般指每年的7月7日至8月6日。

此時氣候最為潮濕，乃因多陰雨而潮濕，空氣中濕度大，大氣壓偏低，由脾所主?！吨嗅t(yī)大辭典》云：“長夏，農歷六月?！端貑枴げ貧夥〞r論》：脾主長夏?！?/p>

“脾主長夏”本質則指脾與長夏之濕關系密切，長夏多脾病。長夏的天氣陰晴不定，一會兒晴一會兒雨，不僅悶熱，還夾雜著潮濕。這讓很多人出現很多的不適感，如經常乏力、頭暈頭疼、沒有精神等等。除了跟天氣有關，還跟脾胃功效下降有關。

脾胃喜溫不喜冷，而夏天是人們食用大量生冷食物的季節(jié)，如冰鎮(zhèn)啤酒，冷飲甜品，蔬菜水果沙拉等，這些食物吃多了就傷脾胃，出現一系列不適癥狀。所以，如果你想要安然度夏，脾胃調養(yǎng)別忽視~

中醫(yī)學說的脾不僅是器官本身，更重要的是代表整個消化系統(tǒng)，它具有對營養(yǎng)物質的受納、運輸，以及氣、血、精、津、液的生成、轉化、敷布等功能。脾為輸送人體精氣的重要臟器，古人尊脾為“后天之本”。

從中醫(yī)角度講，“胃司受納，脾司運化，一納一運”，才能使水谷化為精微，以化生氣血津液，供養(yǎng)全身，因此把脾胃合稱為后天之本，氣血生化之源。

主運化：運，即轉運、輸送；化；即消化吸收。脾主運化，是指脾具有把水谷化為精微，并進一步轉輸至全身各臟腑組織器官的作用。實際上，脾就是對營養(yǎng)物質的消化、吸收和運輸的功能。

主升清：升，上升、輸布和升舉；清，指水谷精微等營養(yǎng)物質。脾主升清，指脾具有將水谷精微上輸心、肺以及頭目，并通過心肺化生氣血，以營養(yǎng)全身。

主統(tǒng)血：統(tǒng)，即統(tǒng)攝、控制、約束之意。脾主統(tǒng)血，是指脾能夠統(tǒng)攝、控制血液在脈管內運行，而不致溢出脈外的作用。

胃主受納水谷：受納是接受和容納之意。胃主受納是指胃接受和容納水谷的作用，正因此中醫(yī)上認為胃為水谷氣血之海。

胃主腐熟水谷：腐熟是食物經過胃的初步消化，形成食糜的過程。

胃的這兩個功能，必須和脾的運化功能相配合，才能順利完成。

酸味食物有助于增強脾胃的消化功能，具有健脾的功效。夏季出汗過多容易損耗津液，常吃一些番茄、山楂、獼猴桃等略帶酸味的水果，能夠斂汗祛濕，有助于生津解渴、健脾消食。

夏季濕氣重，濕毒困脾，堆積在體內，到了冬天的時候脾胃就會發(fā)病，所以夏季我們及時把濕濁之氣阻擋在體外，相當于從源頭上把好了關；另一方面，夏季人體肌膚腠理開泄，也更有利于濕濁排出。所以在夏季調治脾胃可以起到四兩撥千斤的效果。

容易出現脾胃虛弱癥狀的人群最好多吃一些利水滲濕、芳香醒脾、益氣養(yǎng)陰的食物，比如薏苡仁、蓮藕、冬瓜、白扁豆、山藥、砂仁、五味子、花旗參、麥冬等。

熱敷：在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的粗鹽100克，置于肚臍上三橫指處，可以達到養(yǎng)脾的作用。

揉腹：經常以手心按摩小腹至發(fā)熱，也能讓人體自動調集脂肪來御寒，還能養(yǎng)元補氣、滋陰培陽，有溫養(yǎng)的效果。

夏季白天時間較長，適當的午睡也可以起到緩解疲勞的作用，保證下午精神飽滿，心情輕松愉快。

此外，思慮過度也是脾的大敵?，F在的孩子課業(yè)很重，考試不斷，看書太多，思考太多難免會傷脾胃，再加上孩子原本脾胃功能就建設不全，時間一久，什么胃口不好、容易腹瀉這些問題就都來了。大人也是同樣的道理，不能輕慢脾胃的保養(yǎng)。

脾胃好了，氣血充盈了，五臟才會調和，人整體的狀況也才能非常好，不容易生病。反過來如果脾胃損傷的話，外邪乘虛而入則百病生。所以說要好好保護你的脾胃，這是全身健康的第一步。