藍(lán)靛果是出產(chǎn)于中國(guó)東北長(zhǎng)白山地區(qū)的一種野生水果，它也叫狗奶子，是忍冬科植物藍(lán)果忍冬的果實(shí)，成熟以后為深藍(lán)色，能直接鮮食，也能用來(lái)做果醬或者果酒，食用方法多變，口感誘人，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，只是很多人對(duì)藍(lán)靚果并不了解，不知道它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高，今天小編就專門(mén)為大家介紹一下。

1、促進(jìn)消化

藍(lán)靛果中含有大量的天然果酸，特別是檸檬酸和蘋(píng)果酸等物質(zhì)的含量特別高，它們?nèi)梭w吸收以后，能促進(jìn)胃部消化液分泌，也能加快腸胃蠕動(dòng)，提高腸胃的消化能力，對(duì)人類的消化不良以及腹部脹痛，都有很好的預(yù)防和緩解作用。

2、補(bǔ)充維生素

藍(lán)靚果是一種高維生素的特色水果，這種水果中不但含有豐富的維生素c還含有一些維生素b1和維生素b2以及維生素a與維生素e，等多種營(yíng)養(yǎng)成分，這些物質(zhì)都是人體正常代謝時(shí)必需的重要物質(zhì)，它們既能提高人體各器官功能，又能保護(hù)眼睛，也能調(diào)節(jié)神經(jīng)，還能促進(jìn)智力發(fā)育。

3、補(bǔ)充氨基酸

藍(lán)靚果中氨基酸的含量也特別高，它含有16種人體正常代謝時(shí)必需的氨基酸，其中九種是人體無(wú)法合成的氨基酸，它們對(duì)人類正常代謝，都有很重要的作用，除此以外，他們還能抑制病毒活性，減少病毒對(duì)人體細(xì)胞傷害，對(duì)增強(qiáng)人體素質(zhì)有很大好處。

4、抗炎抗病毒

藍(lán)靚果中還含有一些天然的藥用成分，而且它性質(zhì)寒涼，能清熱解毒，也能抑制人體內(nèi)多種病毒的活性，平時(shí)經(jīng)常食用，還能保護(hù)人體血管，預(yù)防血管破裂和血壓升高。另外藍(lán)靚果還能保護(hù)人類的肝臟，能有效提高肝臟解毒功能，抑制脂肪在肝臟部位堆積，對(duì)脂肪肝肝硬化以及肝炎等常見(jiàn)肝病都有明顯預(yù)防作用。