中國(guó)人為什么容易脾虛？看看這個(gè)你就明白了！

2020-10-31 20:28:39 瀏覽：22 點(diǎn)贊：0 QQ咨詢微信聯(lián)系收藏關(guān)注

弘揚(yáng)中醫(yī)國(guó)粹 彰顯膏方魅力

中國(guó)人最容易“脾虛”了，即便沒(méi)有明確的疾病，但“脾虛”仍舊是很多國(guó)人的生命狀態(tài)。之所以如此，首先，中國(guó)人用心多于用身；其二，中國(guó)人有從“溫飽不足”到“小康”的巨變；其三，中國(guó)人肌肉力量相對(duì)弱。想改變這種“脾虛”的宿命，必須選擇適宜的飲食和鍛煉。

中醫(yī)說(shuō)的“脾”，不是腹腔中那個(gè)長(zhǎng)條的器官，不是西醫(yī)的脾臟。中醫(yī)的“脾”指的是身體器官的功能。所以，“脾虛”的時(shí)候，多個(gè)系統(tǒng)都會(huì)出問(wèn)題，其中包括消化系統(tǒng)，造血系統(tǒng)，甚至生殖系統(tǒng)，以及身體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能?！捌⑻摗钡臅r(shí)候，就是這些系統(tǒng)的功能可以分別甚至整體不足，而器官功能的變化，往往是疾病開(kāi)始的前期，甚至是從亞健康向疾病過(guò)度時(shí)期。

中醫(yī)講，“思慮傷脾”，思慮是中醫(yī)“心”所管的，屬于火，而脾屬于土。按照五行學(xué)說(shuō)，火生土，火是土之母，心思過(guò)重的人自然胃口不好，容易生病。如果從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度分析，是精神壓力所致，大腦皮層對(duì)下層的指揮失靈了或者出昏招了，中國(guó)人更擅長(zhǎng)用腦子，甚至用心術(shù)，這就增加了“脾氣”受損的幾率。

中醫(yī)說(shuō)的脾，是主肌肉的，“手無(wú)縛雞之力”的人多是脾虛，肌肉的過(guò)勞和過(guò)逸都會(huì)影響到脾。過(guò)去，中國(guó)人靠勞作為生，過(guò)勞是常事，自然消耗脾氣；現(xiàn)在，中國(guó)從溫飽不足變成小康了，體力活動(dòng)銳減，結(jié)果又從過(guò)去的肌肉過(guò)勞，變成了現(xiàn)在的過(guò)逸，過(guò)逸就要用進(jìn)廢退，同樣是對(duì)脾氣的削弱。

另一點(diǎn)就是我們與生俱來(lái)的體質(zhì)特點(diǎn)。中國(guó)男人少有肌肉壯碩者，白面書(shū)生，弱不禁風(fēng)曾經(jīng)是既往國(guó)民的常態(tài)，甚至符合傳統(tǒng)審美，所以才有“四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡(jiǎn)單”的褒貶。

中國(guó)女人高發(fā)的疾病之一是漏尿，一般在五十歲之后，因?yàn)榭人裕笮ι踔帘寂芏霈F(xiàn)小便控制不住，這和生育多少?zèng)]直接關(guān)系。非洲的生育率比我們高很多，但那里的女性無(wú)此尷尬，就是因?yàn)槲覀儾皇羌∪庥辛Φ捏w質(zhì)類型，這也是中國(guó)女性更容易出現(xiàn)垂臀平胸，更容易有“黃臉婆”的問(wèn)題，而黃色，是脾氣不足時(shí)必然顯現(xiàn)的顏色。

不獨(dú)運(yùn)動(dòng)用到的肌肉，胃腸道的肌肉也同樣，所以大便不成形，吃了硬質(zhì)的食物消化不良等也是我們常見(jiàn)的問(wèn)題。因此，喝粥是中國(guó)的民族習(xí)慣，而歐洲人卻吃意大利面，后者的堅(jiān)硬顯然是被我們脾虛的體質(zhì)本能就會(huì)拒絕的。

鑒于此，讓中國(guó)人民“全民補(bǔ)脾”也不為過(guò)。具體說(shuō)，選擇容易消化的食物，適度地鍛煉肌肉，放松心情，這三點(diǎn)應(yīng)該是中國(guó)人的養(yǎng)生方法。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講的“五谷為養(yǎng)"已經(jīng)為國(guó)人選擇了谷薯類，糧食類這種最清潔的生命能源，更能使人“靈肉合一”修身養(yǎng)性的太極拳，也向來(lái)是養(yǎng)生大家乃至長(zhǎng)壽者的多選。

脾虛的表現(xiàn)和調(diào)理方法

脾氣受傷后有兩種表現(xiàn), 越來(lái)越胖或者越來(lái)越瘦。如果是思勞傷的脾, 脾氣虛可能表現(xiàn)為越來(lái)越瘦; 如果不是因?yàn)樾那? 而是因?yàn)閼? 因?yàn)榫米?、不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的傷脾, 體內(nèi)垃圾毒素逐漸堆積, 人也就越來(lái)越胖, 而且是虛胖。

方法不靠譜, 當(dāng)然越減越肥。

我們總能聽(tīng)到 “過(guò)勞死” 的新聞報(bào)道, 事實(shí)上, “過(guò)勞死”在生活中還是比較少見(jiàn)的。過(guò)勞引起的更多問(wèn)題是“過(guò)勞肥”，就是越累越胖、越忙越肥，這是很多人的經(jīng)驗(yàn)。為什么會(huì)如此？就是因?yàn)檫^(guò)勞傷的首先是脾, 脾氣虛了，代謝能力下降, 能量過(guò)多地存留在體內(nèi)，人就變肥胖了。這種胖子肯定是脂肪多、肌肉少的?！笆畟€(gè)胖子九個(gè)虛”，這里的“虛”指的就是脾虛。

對(duì)此, 金元時(shí)期的名醫(yī)李東垣在他的《脾胃論》中早就清楚地提到了：“胃中元?dú)馐?，則能食而不傷，過(guò)時(shí)而不饑。脾胃俱旺, 能食而肥；脾胃俱虛，則不能食而瘦?；蛏偈扯?，雖肥而四肢不舉，蓋脾實(shí)而邪氣盛也。又有善食而瘦者，胃伏火邪于氣分，則能食, 脾虛則肌肉削, 即食亦也。叔和云：多食亦肌虛，此之謂也。”

這段文字里包含了幾種狀態(tài)和體形：

首先是“能吃且胖型”。這種胖很明顯是吃出來(lái)的, 是胖而不是肥, 而且常見(jiàn)于年紀(jì)輕、正處于發(fā)育期、胃口特好的人。他們的胖是比較結(jié)實(shí)的，主因就是飲食過(guò)量。這應(yīng)該不能算病，只需要控制食欲、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)就可以了。

其次是能吃且瘦型, 或者是雖然吃得少, 人卻很胖。這兩種情況顯然都是病態(tài)。

先說(shuō)“能吃卻瘦型”。很多人怎么吃都不胖, 通俗地講, 就是吸收功能不好，“酒肉穿腸過(guò)”了，這就是脾氣虛的問(wèn)題。我見(jiàn)過(guò)一個(gè)很秀氣的女孩子，特別能吃，而且特別喜歡吃肉, 但是，到了晚上肯定一次腹瀉光，所以她放開(kāi)了吃也不會(huì)有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。她身邊的女孩子都羨慕她的這個(gè)“優(yōu)點(diǎn)”。

其實(shí)，這種“優(yōu)點(diǎn)”早晚要變成缺點(diǎn)的, 因?yàn)槠馓摬豢赡軆H僅是因?yàn)樯眢w不吸收，肯定還有不能代謝或者代謝能力減弱的問(wèn)題。只不過(guò)前面提到的這個(gè)女孩年紀(jì)輕，代謝問(wèn)題因?yàn)槟贻p、生命力旺盛而暫時(shí)不明顯。到40歲以后，整體的代謝能力下降, 脾氣虛導(dǎo)致的代謝無(wú)能的問(wèn)題就會(huì)加重, 那個(gè)時(shí)候的她，很可能就成了一個(gè)大胖子。即便到了那時(shí)，她仍舊還會(huì)有腹瀉的問(wèn)題。

另外，還有一種是李東垣說(shuō)的 "少食而肥型" ，就是我們說(shuō)的“喝涼水都長(zhǎng)肉”的那種人。這是典型的脾氣虛, 也很可能是那個(gè)吃牛排而不胖的女孩子的未來(lái)。這種人除了“少食而肥”之外，還有一個(gè)特點(diǎn)就是肌肉無(wú)力。所謂“肥而四肢不舉”，就是雖然胖，但不是肌肉多, 而是脂肪多, 所以運(yùn)動(dòng)起來(lái)仍舊無(wú)力，他們的脾虛和肥胖都是過(guò)勞所致。

這種過(guò)勞主要是因?yàn)樾牧淮? 是思慮過(guò)勞。中醫(yī)五行中, 火生土, 而火對(duì)應(yīng)的是心, 土對(duì)應(yīng)的是脾。心被消耗太過(guò)，自然無(wú)力生土，脾氣隨之虛弱。這也是為什么過(guò)去的文人、現(xiàn)在的知識(shí)分子多給人“手無(wú)縛雞之力”的脾虛印象，他們的脾虛就是因?yàn)橛媚X過(guò)度、心思太重導(dǎo)致的勞心所致。

脾氣虛、代謝能力弱，脂肪之類應(yīng)該消耗出去的“臟東西”就要停在身體里，李東垣稱其為“邪氣盛”。這種停留在人體內(nèi)的“臟東西”，中醫(yī)叫“痰濕”，所以吃得少但也胖的人, 一般體內(nèi)都有痰濕，需要通過(guò)補(bǔ)脾祛除痰濕的辦法來(lái)減肥。

這種脾氣虛導(dǎo)致的“過(guò)勞肥”，是當(dāng)今最常見(jiàn)的。在忙碌的情況下，一般人是無(wú)暇管住自己的嘴的，抓到什么吃什么，湊合填飽肚子而已，自然不能斟酌飲食的熱量, 也顧不上節(jié)制, 這就加重了肥胖的程度。有的人雖然不胖，但體檢時(shí)卻發(fā)現(xiàn)得了脂肪肝, 大家開(kāi)玩笑說(shuō)他僅有的脂肪還長(zhǎng)在了肝上。這種情況在經(jīng)常熬夜、值夜班的人身上更多見(jiàn)，即便他們沒(méi)有吃夜宵的習(xí)慣，即便吃的夜宵的熱量很低，但仍舊難免會(huì)發(fā)胖或者得脂肪肝。

按照中醫(yī)“子午流注”的理論, 是因?yàn)樗麄冊(cè)诟谓?jīng)值守的“丑時(shí)”，也就是夜里的1~3點(diǎn)，沒(méi)有讓肝臟休息，導(dǎo)致了這種代謝紊亂。事實(shí)上，這種違背正常作息的生活方式，更是對(duì)脾氣的消耗。

“過(guò)勞肥”的人，減肥總是不成功, 因?yàn)椤捌馓摗边@個(gè)問(wèn)題根本不可能通過(guò)單純的節(jié)食、腹瀉來(lái)改善。節(jié)食和腹瀉甚至還會(huì)加重脾氣虛的癥狀，所以他們的減肥總是剛開(kāi)始有效，很快效果就不明顯了，或者體重很容易又反彈回來(lái)。畢竟我們要消除脾氣虛這一導(dǎo)致過(guò)勞肥的根本原因，不是一朝一夕的事兒。

還有一種與前面那個(gè)可以大吃肉，但仍舊很瘦的女孩子不同的人是“能吃且瘦型”，類似于糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)癥（簡(jiǎn)稱“甲亢”），是虛性亢奮的結(jié)果，對(duì)此，中醫(yī)歸結(jié)為“胃火盛”。這種人不僅總是餓, 還很容易渴, 他們的瘦比起大吃牛排的女孩子來(lái)說(shuō)，要明顯地呈現(xiàn)出病態(tài)，人會(huì)顯得很憔悴，皮膚也缺少水分，是需要馬上治療的。

只要你弄清了肥胖最終是不是因?yàn)槠馓撘鸬? 你在減肥的時(shí)候, 還是可以求助于很多藥物的。只是這些藥物的說(shuō)明書(shū)上都沒(méi)有標(biāo)明“減肥”這個(gè)功效，但是它們能從根本上改善脾氣虛的癥狀，減肥就成了這些經(jīng)典方劑的意外收獲了。

比如“補(bǔ)中益氣丸”, 它是寫《脾胃論》的李東垣創(chuàng)制的。這是一種可以長(zhǎng)期吃的補(bǔ)脾藥, 它的減肥效果是隨著脾氣的強(qiáng)健而實(shí)現(xiàn)的, 表面上是在減肥，實(shí)際上是在修補(bǔ)過(guò)勞給身體造成的影響。所以你用“補(bǔ)中益氣丸”來(lái)減肥的話，肯定不是速效，但一旦起效，就不用擔(dān)心反彈問(wèn)題。

補(bǔ)中益氣丸

功能主治：補(bǔ)中益氣。用于脾胃虛弱、中氣下陷所致的體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門下墜

主要成分：黃芪（炙）、甘草（炙）、白術(shù)、人參、當(dāng)歸、升麻、柴胡、陳皮

還有就是“參苓白術(shù)丸”，它是宋代就有記載的一張名方，作用比“補(bǔ)中益氣丸”要和緩，更適合于脾氣虛，尤其是因?yàn)槠馓摱鴾喩碛行└∧[、虛胖的人，可以長(zhǎng)期服用。

參苓白術(shù)丸

功能主治: 補(bǔ)脾。用于長(zhǎng)年腹瀉、大便不成形。因脾氣虛而渾身浮腫、虛胖

主要成分: 人參、白術(shù)、山藥、薏苡仁、蓮子、扁豆、砂仁、桔梗、茯苓、干草（炙）

另外，適合脾虛人用來(lái)減肥，同時(shí)還可以使面容、身材變得緊致的方子，當(dāng)屬漢代張仲景始創(chuàng)于《傷寒論》中的“五苓散”了。

五苓散

功能主治: 化氣利水, 健脾祛濕。用于膀胱化氣不利, 水濕內(nèi)聚引起的小便不利，水腫腹脹，嘔逆泄瀉，渴不思飲

主要成分：澤瀉、豬苓、茯苓、白術(shù)、桂枝

總結(jié)：能吃但是很瘦型，以及食少而胖者，皆屬于“脾氣虛”，可服中成藥：補(bǔ)中益氣丸、參苓白術(shù)丸、五苓散。具體需要服用哪種中藥，需咨詢當(dāng)?shù)蒯t(yī)師。

乏力明顯者可以服用補(bǔ)中益氣丸，因氣短，心慌為主者可用歸脾丸。腹脹，便溏者可以參苓白術(shù)散等。

少吃消炎藥，慢性病人一般脾氣虛

即便你確實(shí)有炎癥，有慢性感染，比如你的泌尿系統(tǒng)感染、盆腔炎，甚至慢性咽炎、慢性闌尾炎總是復(fù)發(fā)，你也不要僅僅盯著消炎藥了，不妨增加一點(diǎn)兒補(bǔ)脾的中藥，比如黃芪。至少在服用消炎藥的時(shí)候配合點(diǎn)兒，如黃芪15克、大棗5枚、甘草5克，每天煎1劑，早晚各吃1次，你肯定能感到很舒服，炎癥也能快一點(diǎn)兒消退，因?yàn)辄S芪這類補(bǔ)脾氣的藥是在幫你提高白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力。

既怕冷，也怕熱，也是脾虛。

久坐傷脾，要適量運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橹嗅t(yī)的脾是主肌肉的，久坐，就是缺乏運(yùn)動(dòng)，肌肉無(wú)力自然會(huì)反過(guò)來(lái)累及脾。

脾氣受傷后有兩種表現(xiàn)，越來(lái)越胖或者越來(lái)越瘦。如果這個(gè)人因?yàn)樗紤]過(guò)度，起因在于心情，他的脾氣虛可能表現(xiàn)為越來(lái)越瘦；如果不是因?yàn)樾那?，而是因?yàn)閼校驗(yàn)榫米?、不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的傷脾，體內(nèi)的垃圾、毒素逐漸堆積，人也就越來(lái)越胖，而且是虛胖。后者在現(xiàn)在更多見(jiàn)，它的直接后患就是催生糖尿病等富貴病。

如果你遇到了脾胃被油膩、寒涼所傷的狀況時(shí)，最好的辦法就是讓脾胃休息。而讓脾胃休息的最好食物就是熱粥，大米、小米熬的粥都可以，嚴(yán)重虛弱的甚至可以從喝米湯開(kāi)始。醫(yī)史上記載過(guò)很多被判不治的危重病例，嚴(yán)重到連藥都吃不進(jìn)去，后來(lái)遇到名醫(yī)，就是從米湯開(kāi)始喂起，一點(diǎn)點(diǎn)地扶養(yǎng)脾氣，等待脾氣的慢慢恢復(fù)，從而最終康復(fù)。

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