李叔今年75歲了，身體依舊非常硬朗。每天吃完晚飯之后下樓遛彎，在公園遇到了朋友還能一起下下棋。

有一天在公園的時(shí)候遇到了鄰居，兩個(gè)人坐在一起聊天，鄰居就問李叔。

“我看你這身體這么好，咱們兩個(gè)年齡都差不多，但是看你可比我年輕不少，而且可是真有活力啊，到底是怎么保養(yǎng)的？”

李叔笑著搖了搖頭說：“我也沒刻意保養(yǎng)什么，就是不操心孩子的事情了。

自從他們有了自己的工作和家庭之后，我就不操心了，少了一些操心的事情，人活著就開心了，自然身體就沒什么毛病?！?/strong>

鄰居沉默著點(diǎn)了點(diǎn)頭說：“還真是，我那兩個(gè)兒子沒一個(gè)讓人省心的，我經(jīng)常惦記他們?！?/span>

李叔說：“兒孫自有兒孫福，你少操心一點(diǎn)，肯定不會(huì)生病，這對孩子來說也是減輕負(fù)擔(dān)?！编従觿t是默默的點(diǎn)了點(diǎn)頭。

其實(shí)有很多過了70歲以上的老人在50歲的時(shí)候開始有些事情就不做了，尤其是不經(jīng)常干四件事情，那么到底是哪四件事呢？

一、老人身體出問題的幾個(gè)征兆

從現(xiàn)有的數(shù)據(jù)能夠看出，我們國家平均的壽命在不斷的延長，我們總是說長壽，那么長壽具體是多少歲？

其實(shí)從現(xiàn)有的情況上來看，能夠活到70歲以上就已經(jīng)算長壽了。

因?yàn)殚L壽不僅僅是一個(gè)數(shù)字概念，對于老人來說，不僅僅要保證年齡數(shù)字，同時(shí)要有生活質(zhì)量。

過了70歲之后依舊保持身體健康，生活質(zhì)量較高，這樣的長壽才是真正的有意義。

而隨著年紀(jì)的增長，老人身體出問題的概率相對比較大，如果能夠提前發(fā)現(xiàn)的話，可以更好的進(jìn)行治療，生活質(zhì)量也就得到了保證。

那么老人身體出現(xiàn)問題時(shí)都會(huì)發(fā)生哪些前兆呢？

皮膚狀況異常，很多的老年人對自己的皮膚狀況并沒有太在意。

因?yàn)橛X得隨著年齡的增長，皮膚出現(xiàn)問題已經(jīng)是見怪不怪的了，所以出現(xiàn)一些異常的情況總是容易被忽略掉。

有一些老年人皮膚上可能會(huì)出現(xiàn)黑痣，而且也會(huì)有癢癢的情況。

如果是這種問題，一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療，因?yàn)楹芏嗟钠つw病發(fā)展較為嚴(yán)重，或者是一些臟腑出現(xiàn)了問題。

沒有任何原因的身體疼痛感其實(shí)是比較可怕的，因?yàn)橛泻芏嗟陌┌Y就有這種表現(xiàn)。

癌癥在不斷的擴(kuò)散，身體的各部位都有可能出現(xiàn)疼痛感，尤其是周圍神經(jīng)相對較為密集的地方，疼痛感會(huì)更加的強(qiáng)烈。

隨著病情的加重，這種疼痛感會(huì)越來越嚴(yán)重。

如果吃藥解決不了的話，一定要及時(shí)去醫(yī)院，可能并不是單純的疼痛，而是內(nèi)在的某些癌癥發(fā)生了。

總是咳嗽，有不少的中老年群體也會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性咳嗽的情況，而咳嗽很有可能也是癌癥。

因?yàn)橛幸恍┌┌Y早期的癥狀就是持續(xù)咳嗽，出現(xiàn)了腫瘤會(huì)阻塞氣道或者是有粘液的聚集，所以會(huì)產(chǎn)生刺激性，出現(xiàn)慢性咳嗽。

而且癌癥會(huì)導(dǎo)致人的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)一定的變化，也會(huì)導(dǎo)致咳嗽。

所以老年人如果持續(xù)性的咳嗽，千萬不要隨便吃藥止咳，而是應(yīng)該馬上去醫(yī)院做檢查。

以上這三種癥狀其實(shí)相對較為明顯，當(dāng)老人出現(xiàn)這些癥狀時(shí)應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，早發(fā)現(xiàn)，早治療，保證身體健康，起到延長壽命的作用。

那么對于一些70歲以上的老人，他們的生活質(zhì)量較高，身體又不容易出問題，大多數(shù)都是在50歲時(shí)候開始就不經(jīng)常干四件事情了。

那么具體來看看到底是哪四件事情吧。

二、70歲以上的老人不經(jīng)常干4件事

1、不操心兒女的事情

人到了50歲，其實(shí)人生已經(jīng)過去了一大半，在自己的人生階段，幾乎所有的風(fēng)雨都已經(jīng)經(jīng)歷過了，所有的事情都已經(jīng)見過了。

在這個(gè)時(shí)候如果繼續(xù)操心一些小的事情，比如兒女的事或者是孫子孫女的事情，這些都會(huì)導(dǎo)致個(gè)人的精神壓力變得比較大。

而且隨著時(shí)代的發(fā)展，每一個(gè)人的想法都不一樣，過度的操心還有可能會(huì)加劇家庭矛盾，出現(xiàn)的問題將會(huì)更多。

個(gè)人的情緒輸出也就會(huì)更多，情緒的波動(dòng)對健康也會(huì)產(chǎn)生一定的影響，最終影響到壽命。

所以到了50歲之后，關(guān)于孩子的事情能少操心，盡量就少操心，這樣有助于自己活的更長，活的也更好。

2、不透支自己的身體

對于老一輩兒的人來說幾乎是停不下來，一停下來就覺得心慌總覺得沒有安全感，所以一直都在工作。

可能是體力勞動(dòng)，也可能是腦力勞動(dòng)。

其實(shí)這樣的想法并不是正確的，因?yàn)殡S著年齡的增長，身體的功能在退化，如果過度的消耗，那么就會(huì)有疾病發(fā)生。

身體一旦生病對患者來說是一種折磨，同時(shí)對家屬來說也是非常痛苦的。

所以如果到了50歲，兒女已經(jīng)成家，自己手里的錢也夠用了，就不要像年輕時(shí)候那樣拼了。

最后無限的透支自己的身體，所掙的錢全都送進(jìn)了醫(yī)院，自己的晚年生活可能也會(huì)更加困苦。

3、不會(huì)過度養(yǎng)生

現(xiàn)在有不少的中老年群體開始注重健康，在養(yǎng)生方面非常的執(zhí)著，無論是從飲食還是生活習(xí)慣，都有很多養(yǎng)生的方法。

甚至是有一些中老年人買各種各樣的保健品，或者是找一些偏方。

其實(shí)這種過度的養(yǎng)生對身體來說是一種壓力，對精神來說同樣也是如此，最后把自己弄得精疲力盡，也沒養(yǎng)好。

所以在養(yǎng)生方面盡量少聽信一些謠言，少看一些朋友圈，可以選擇去鍛煉，走走路，散散步。

通過這種方式去養(yǎng)生相對更好，邁開腿總比聽信一些謠言吃一些保健品更好。

4、不過度鍛煉身體

鍛煉身體可以說是每一個(gè)人的一生必修課，如果想要身體健康，鍛煉身體是必不可少的。

有很多到了50歲的人意識到自己的身體可能并沒有年輕時(shí)那樣有活力，就會(huì)選擇通過鍛煉的方式來增強(qiáng)活力。

讓自己的心肺功能變強(qiáng)，提高血液循環(huán)速度等等。

如果能夠做到堅(jiān)持鍛煉，選擇適合自己的方式，那么身體就會(huì)越來越好。

當(dāng)然在鍛煉這方面也不能過度，要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)選擇適合的運(yùn)動(dòng)和適合的強(qiáng)度，張弛有度才可以。

如果過度鍛煉身體，那么最終可能會(huì)導(dǎo)致身體的健康問題變得越來越嚴(yán)重，想要長壽可能就是一大問題。

以上就是活過70歲人在50歲時(shí)不會(huì)經(jīng)常干的四件事情。

其實(shí)關(guān)于身體健康和長壽這件事其中還是有很多的講究，如果想要活過70歲，身體更健康，更長壽的話還要做到以下幾點(diǎn)。

三、想要健康長壽做到以下幾點(diǎn)

1、有規(guī)律的作息

早睡早起這件事情對任何人來說都是非常重要的。

對中老年朋友來說，如果能夠堅(jiān)持每天早睡早起，7點(diǎn)之后做一些運(yùn)動(dòng)，然后開始吃早餐，那么對身體來說是一大好處。

現(xiàn)在有很多的中老年朋友在睡覺這方面比較困難。

尤其是晚上的時(shí)候入睡難，其實(shí)可以考慮到是不是自己身體出現(xiàn)的問題，及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助，因?yàn)樗邔ι眢w健康來說實(shí)在是太重要了。

2、保持樂觀的心態(tài)

調(diào)查研究顯示現(xiàn)如今的長壽者都有一個(gè)良好的樂觀心態(tài)，對于人生有積極看待的態(tài)度。

并且能夠很坦然的去面對生活中遇到的困難和挫折，并不是怨天尤人，而是積極的找到應(yīng)對方式，更加的樂觀。

在這樣的生活狀態(tài)下，壓力會(huì)變小，身體的免疫力會(huì)增強(qiáng)，患有疾病的風(fēng)險(xiǎn)也就會(huì)大大降低，自然就能健康長壽。

3、健康的飲食習(xí)慣

良好的飲食習(xí)慣是保持健康長壽的秘訣之一。

對中老年朋友來說應(yīng)該營養(yǎng)元素?cái)z入均衡，比如每日有蛋白質(zhì)，維生素，含有纖維素等營養(yǎng)元素的攝入。

同時(shí)也要合理的控制飲食，不要暴飲暴食或者是挑食，每天能夠有足夠的飲水量，保持身體水分的平衡。

4、有一定的社交活動(dòng)或興趣愛好

健康長壽的人在生活上也是有一定意義的，他們更喜歡動(dòng)腦去探索新的東西。學(xué)習(xí)的步伐從來都沒有停止。

比如會(huì)參加一些社交活動(dòng)或者是讀書等等，讓自己的大腦得到充分的鍛煉，也讓自己變得更加開朗了。

總結(jié)

綜合來看，如果想要活過70歲，生活質(zhì)量高，那么就要保持更加樂觀的心態(tài)，盡量不要操心兒女的事情，也不要過度養(yǎng)生或者是過度鍛煉身體。

在養(yǎng)生鍛煉身體這方面確實(shí)需要有一定的行動(dòng)，但是卻不能夠過度。

尤其是邁入50歲的時(shí)候，如果能夠注重好個(gè)人的鍛煉量，通過正確的養(yǎng)生方式來加強(qiáng)身體的素質(zhì)，那么想要長壽就不是問題了。

當(dāng)然在生活中還是要注意很多小細(xì)節(jié)上的事情，比如飲食或者是生活習(xí)慣，這方方面面做好了身體想不健康都難。

（文中人名均為化名）