您有哪些常見不良飲食和生活習(xí)慣：

1.暴飲暴食，胡吃海喝！

2.偏食挑食，進食過于精細。

3.口味重，過食高鹽（過咸），高脂肪，高蛋白，高糖食品！比如：肉，海鮮，巧克力，燒烤等。

4,過食各種飲料，奶制品，食品添加劑勾兌品，垃圾食品等。

5.吸煙，喝酒，熬夜

6.不吃早餐，晚餐過于豐盛，夜間進食，愛吃反季節(jié)水果蔬菜！

7.飲水量過少，愛喝冷水及冰鎮(zhèn)食物，經(jīng)常冷水洗澡、洗頭，頭發(fā)未及時吹干，或經(jīng)常接觸寒濕氣！

8.嗜飲（吃）某種東西，比如：肉，海鮮，咖啡，腌制品，肉類加工品，剩菜剩飯，垃圾食品等！

9，飯后立劇烈運動，出汗時立即喝冷水等！

10.不運動或者運動不當(dāng)。

11,生氣，經(jīng)常染發(fā)，使用化妝品不當(dāng)！

12.較長時間在空調(diào)房或冷庫或潮濕的地方工作或生活，寒冷冬天穿著過少過?。?/p>

壞習(xí)慣＋時間=疾病，

好習(xí)慣+時間=健康

為了您的健康請您改變不良的飲食和生活習(xí)慣！

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