秋的腳步緩緩而來

這幾天確實涼了一些

秋風(fēng)起，一葉落

江南的秋啊，最美了

銀杏

涼風(fēng)有信，立秋蟬鳴

找時間來溪畔農(nóng)莊吹吹風(fēng)吧

那些懷念的老家的天空

用體驗民宿的方式，看個夠~

秋來的陽光，照得房間暖暖洋洋，出門不遠(yuǎn)處竹林里的躺床，睡一個午覺，夢里，是兒時的你在野外奔跑嬉戲的身影。

農(nóng)莊內(nèi)部，明敞無塵，在這之間的茶桌上飲茶，從容看炊煙裊裊，雞犬相聞。雖然這里藏著詩和遠(yuǎn)方，但來到這里，不像旅行，而是竹林阡陌間的一個家。

秋季溫馨貼示

【飲食迎秋】

 人到夏天，胃口輕簡，飯食清淡，兩三個月下來，體重大都要減少一點。秋風(fēng)一起，胃口大開，就想吃點好的，增加些營養(yǎng)，補(bǔ)償夏天的損失，補(bǔ)的辦法就是所謂“貼秋膘”：在立秋這天各種各樣的肉“以肉貼膘”。但農(nóng)歷七月十五中元節(jié)前，不少地方亦有素齋去惡的迎秋齋習(xí)俗。

【早臥早起，養(yǎng)陰護(hù)陽】

起居上宜早睡早起，早睡能養(yǎng)陰，早起則可護(hù)陽。此時早晚偏涼，但中午依然很熱，體弱多病的人注意加減衣物，特別是要足下保暖。立秋之后光照時間逐漸變短，人體容易產(chǎn)生抑郁之情，因此需要保持從容、平和的心態(tài)和情緒。

【飲食多酸少辛】

立秋后的總體飲食原則是多酸少辛。秋季肺氣當(dāng)令，辛味食物（辣椒、蔥、姜、蒜等）有助肺氣，如果過食造成肺氣過旺就會導(dǎo)致咳嗽、黃痰等呼吸系統(tǒng)問題。而酸味食物入肝，肝氣可挾制肺氣，使人體處于平衡狀態(tài)。另外，秋季燥邪當(dāng)令，飲食上還要滋陰潤燥，適當(dāng)多食百合、蘿卜、梨、葡萄、香蕉等。

【重點護(hù)肺經(jīng)】

《內(nèi)經(jīng)》說：“秋三月，此謂容平?！比f物經(jīng)過一個夏季的生長已趨成熟，處于一種豐碩、從容待收的時節(jié)。此時天高風(fēng)急， 地氣清肅。陽氣漸退，陰氣漸生，當(dāng)以“陰平陽秘”為準(zhǔn)則，重點護(hù)肺。如調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，其病變易發(fā)生在肺經(jīng)。同時許多舊疾常在秋季復(fù)發(fā)成“多事之秋”，因此須從立秋起多加注意飲食起居的陰陽調(diào)攝， 以平為期。秋內(nèi)應(yīng)于肺，肺在志為悲憂，悲憂易傷肺，肺氣虛則機(jī)體對不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒，所以在進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)時要做到內(nèi)心寧靜，神志安寧，切忌悲憂傷感。