說起現(xiàn)在最受到歡迎的保健食物的話，大家都會異口同聲的說：蜂蜜，蜂蜜可以說在醫(yī)書《神農(nóng)本草經(jīng)》中被列為是上品，能養(yǎng)五臟，保健康。對于治療養(yǎng)生之道的人來說，關于蜂蜜的養(yǎng)生保健效果可以說都知道，但是你知道蜂蜜什么時候喝是最好的嗎？下面就和小編一起去了解一下吧！

蜂蜜養(yǎng)生保健效果極佳，關于它的營養(yǎng)價值功效有哪些！

1、排毒護肝

蜂蜜中含有豐富的維生素和多種礦物質在其中，對于肝臟不好的人來說，日?？梢越o自己喝一被蜂蜜水，從而可以促進腸道的蠕動，排出體內的肝毒，給肝臟的新陳代謝帶來能量，對于慢性肝炎的患者來說，可以有效的保護肝臟，改善肝功能，起到排毒護肝的功效。

2、提神醒腦

蜂蜜中含有的果糖、葡萄糖等多種營養(yǎng)物質成分在其中，對于日常上班族來說，就會容易導致疲勞過度，四肢無力等癥狀出現(xiàn)，用蜂蜜進行泡水的話，可以促進血液循壞，補充體力，給人體補充能量，起到很好的提神醒腦的作用，日?？梢詫⒎涿鬯婵Х仁且粋€不錯的選擇。

3、抑菌除臭

對于肝臟不好的人來說，肝毒積累過多的話，就會導致口臭等現(xiàn)象出現(xiàn)。尤其是立秋后，天氣干燥，很容易導致口腔內細菌的滋生，從而出現(xiàn)口腔異味的現(xiàn)象出現(xiàn)。用蜂蜜喝水的話，可以處理口腔內的細菌，改善口臭，避免口腔異味的尷尬癥狀出現(xiàn)。

蜂蜜營養(yǎng)價值高，但這2類人盡量要少喝，別不當一回事！

1、肝硬化患者

蜂蜜的營養(yǎng)價值非常的高，可以起到排毒護肝的作用，對于乙肝患者來說，可以降低肝臟的負擔，起到很好的護肝養(yǎng)肝的作用；但是不是任何的肝臟患者都適合飲用，對于肝硬化患者來說，就不適合飲用，會加重肝臟的纖維化，無疑加重病情。

2、糖尿病患者

蜂蜜中富含葡萄糖和果糖的物質成分在其中，含量就高達70%以上，很容易被人體消化吸收，對于糖尿病患者來說，會導致糖分升高，不利于病情的發(fā)展。

不同時間喝蜂蜜，效果大不同，喝蜂蜜的3個最佳時間點，你都知道？

1、早上一杯蜂蜜水—清腸排毒

人體在經(jīng)過了一夜的休眠之后，就會導致體內嚴重的缺水，早起先喝一杯溫開水，補充水分，然后第二杯喝蜂蜜水，可以促進腸胃的蠕動，有利于清理腸胃，排出體內的毒素垃圾，不但可以提神醒腦，還可以迅速的補充能量，起到很好的清腸排毒的效果。由于空腹喝蜂蜜水的話，會導致體內的酸性增加，最好是先喝一杯溫開水最好。

2、午后一杯蜂蜜水—提神醒腦

一旦人到了3-5點的時間段，是一天中最饑餓，最疲勞的時間段，這個時候，給自己泡一杯蜂蜜水的話，而不是咖啡的話，可以幫助身體補充能量，起到提神醒腦的功效。

3、睡前一杯蜂蜜水—安神助眠

睡前飲用一杯蜂蜜水的話，可以對于壓力過大、精神亢奮起到很好的抑制和調節(jié)效果。尤其蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素等營養(yǎng)物質成分在其中，睡前飲用一杯蜂蜜水的話，可以改善心情，起到安神助眠的效果。最好在睡前2個小時前飲用，記住要睡前刷牙，由于蜂蜜中含有的糖分較高，如果不刷牙的話，就會腐蝕牙齒，還會導致肥胖癥狀出現(xiàn)。