暑假，給許多人帶來旅游的機會，當你享受大自然的美好時光時，別忘了預(yù)防由此而來的“旅游病”。

　　夏季氣溫高，排汗多，外出旅游最易發(fā)生中暑。那么，在夏季外出旅游時應(yīng)怎樣預(yù)防呢?

　　1、穿淺色衣服：夏季外出旅游時可以多穿白色、淺色的或素色衣服，因為白色、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快、穿著涼爽，不易中暑。

　　2、戴隔熱草帽：編織草帽的原料多為空心的，有隔熱作用。另外，草帽對陽光還有一定的遮擋作用。因此，夏季外出旅游最好戴一頂草帽，或者帶上遮陽傘。

　　3、中午要休息：早晨空氣新鮮，氣候涼爽。因此，夏季外出旅游時，出發(fā)時間應(yīng)該早些，到了中午就休息，下午三四點鐘以后再進行旅游活動。

　　4、多喝鹽開水：夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會失去平衡，從而出現(xiàn)中暑。而多喝些開水或鹽茶水，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分，從而防暑。

　　5、帶防暑藥物：在旅游途中，容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱的氣候最易感冒，又悶又熱的天氣最易中暑。因此，夏季外出旅游時應(yīng)帶些防暑藥物。如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風處躺下休息，然后給病人解開衣扣，用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部，并讓病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴。當病人好轉(zhuǎn)時再送往附近醫(yī)院治療。

　　6、避免蟲蛇叮咬：在夏季炎熱天氣里外出旅游要防止昆蟲和毒蛇的叮咬，多數(shù)情況下昆蟲的叮咬不會有嚴重的后果，但如果遭到毒蛇或大批昆蟲的叮咬及對某種昆蟲的毒素過敏，那就可能危及生命。采取必要的防護措施和正確使用各種驅(qū)蟲藥品，可避免毒蛇及大多數(shù)昆蟲叮咬。外出旅游時，特別是去山川和江、河、湖、溪邊旅游，注意不要穿涼鞋登山和在草叢中行走，要隨身攜帶含有驅(qū)蟲成分的藥品。外出游玩的時候在身上抹上驅(qū)蚊藥或風油精，可起到驅(qū)蟲的效果;　也可在衣服上涂抹驅(qū)蚊藥或風油精，這樣能起到更好的驅(qū)蟲效果。