“人到七十古來(lái)稀”，在古人看來(lái)，70歲已經(jīng)算是長(zhǎng)壽的極限了。但是隨著生活水平和醫(yī)療水平的提高，咱們的人均壽命大關(guān)早已突破了70歲，成為90歲的健康老人也不再是夢(mèng)想。

很多90歲的長(zhǎng)壽老人，基本在70歲的時(shí)候，就已經(jīng)不做這些事情了！

1、70歲，已經(jīng)不再諱疾忌醫(yī)了

隨著年齡的增長(zhǎng)，咱們身體的各種機(jī)能也逐漸老化，這個(gè)時(shí)候，身體有些小毛病很正常，我們不用過(guò)度緊張。生病也不可怕，可怕的是一拖再拖，等到變成大病才發(fā)現(xiàn)。

到了70歲，有的老伙計(jì)擔(dān)心一檢查就檢查出什么毛病來(lái)，就選擇了不去醫(yī)院，諱疾忌醫(yī)。別說(shuō)定期體檢了，即便身體很不舒服了，他們也不愿意去醫(yī)院看病，一拖再拖，小毛病變成大毛病，小問(wèn)題變成大問(wèn)題。早干預(yù)，早治療，早日擺脫疾病，讓咱們的身體更加舒適。

所以，70歲，咱們要重視健康，養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣。身體出現(xiàn)不舒服了，及時(shí)去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，聽醫(yī)生的話，堅(jiān)持科學(xué)的治療。因?yàn)?，有了好的身體，我們才能夠更好的享受接下來(lái)的生活。

2、70歲，已經(jīng)不再吸煙了

很多老伙計(jì)由于年輕時(shí)養(yǎng)成了吸煙的壞習(xí)慣，戒不掉，所以到了老年，依然在吸煙。

隨著年齡的增長(zhǎng)，吸煙的時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)身體的傷害越大。因?yàn)樯眢w的衰老，會(huì)讓咱們對(duì)香煙里的致癌物更敏感。

已經(jīng)73歲的李大爺說(shuō)：“哎，您知道嗎，自從過(guò)了古稀之年，我把那煙斗一撂，整個(gè)人都煥然一新了。就像是終于從那云里霧里的日子跳了出來(lái)，腳踏實(shí)地感受到了生活的真切滋味。

現(xiàn)在啊，早晨的一杯茶，傍晚的一場(chǎng)散步，都比以前抽的那一根根煙來(lái)得更有滋味。家里人也高興，說(shuō)我現(xiàn)在身上沒了煙味，笑容卻更多了。想想也是，不抽煙了，省錢又省心，關(guān)鍵是身體還倍兒棒，這買賣劃算??！”

有時(shí)候放下一些不良習(xí)慣，不僅僅是對(duì)自己好，也讓周圍的人跟著受益。

3、70歲，已經(jīng)不再去做不適合自己的運(yùn)動(dòng)了

生命在于運(yùn)動(dòng)，即便是70歲的我們，同樣也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能獲得諸多好處，包括提高免疫力，預(yù)防下肢血栓，改善心肺功能，更好地穩(wěn)定血壓和血糖。但是年齡大了，如何選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)同樣至關(guān)重要。

年齡大了，有些老人仍然堅(jiān)持去做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，殊不知，劇烈的運(yùn)動(dòng)反而容易傷身。就拿爬山來(lái)說(shuō)，很多老人到了70歲，依然經(jīng)常去爬山，殊不知，這樣做對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷很大；有些老人，到了70歲，依然去進(jìn)行籃球、足球等對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，殊不知，這些運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)一旦降臨，很可能會(huì)對(duì)我們?cè)斐删薮蟮膫Α?/p>

到了70歲，咱們應(yīng)該選擇低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式，比如走路、慢跑、打太極等，幫助我們更柔和的鍛煉身體，增加身體的抵抗力，從而少生病。人啊，少生病，就會(huì)身體舒服，身體舒服了，還怕不能活到90歲嗎？

4、70歲，已經(jīng)不再熬夜了

很多老人都70歲了依然有長(zhǎng)期熬夜的習(xí)慣，熬夜對(duì)身體的傷害更大。你想啊，咱們年紀(jì)大了，本來(lái)就容易睡不好，長(zhǎng)期熬夜，不就更睡不著了嗎？

睡不著，睡不好，這樣的惡性循環(huán)，就容易導(dǎo)致我們身體的免疫力下降，內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響我們的健康了。

所以，每天睡覺前泡泡腳，讓自己舒舒服服的躺在床上，看看睡前小故事，幫助咱們有個(gè)輕松愉快的心情入眠，睡好覺了，咱們的身體也好了，心情自然也就好了，一切也都順暢了。

5、70歲，已經(jīng)不再吃垃圾食物了

到了70歲，要知道什么可為，什么不可為，飲食與我們的健康密不可分。

到了70歲，如果你還愛吃各種垃圾食物，就需要注意了，包括腌制食物、熏制食物、油炸食物、霉變食物、高糖食物等，這些都對(duì)健康非常不利。

6、70歲，已經(jīng)不再過(guò)多插手兒女的事了

人活到70歲，很多事兒就該看開了，特別是對(duì)孩子們的事兒。老話說(shuō)得好，“兒孫自有兒孫?！保⒆觽冮L(zhǎng)大了，他們有自己的想法，自己的路要走。咱們作為長(zhǎng)輩，不能啥都管到頭，得學(xué)會(huì)放手。放手不是不愛，反而是另一種深沉的愛。

想當(dāng)年，咱們自己年輕時(shí)，不也希望父母能多給點(diǎn)自由，讓我們自己去試試水深水淺嘛。咱們可以在旁邊提提建議，關(guān)鍵時(shí)刻拉一把，但路還是得他們自己一步步走。說(shuō)到底，家是個(gè)港灣，不是鎖鏈。

所以啊，到了這個(gè)年紀(jì)，咱們就安心享受晚年，多關(guān)心關(guān)心自己的身體和心情，孩子們的事情就讓他們自己去操心吧。這樣，家庭關(guān)系也會(huì)更和睦，孩子們也會(huì)更懂得感恩和珍惜。畢竟，看到他們能獨(dú)當(dāng)一面，不也正是咱們最大的心愿嗎？

成為90歲的長(zhǎng)壽老人，在70歲的時(shí)候就已經(jīng)不做上面的事情了，你符合幾條？